2435
老年人腿痛可以捏跟腱，推小腿。
老人经常捏跟腱来缓解腿痛。跟腱，俗称懒人腱，位于脚后跟的后部和顶部。在床上，用双手拇指和食指的中段轻轻捏住两侧跟腱，捏20至30次，以能耐受为度。老人没事的时候可以推推小腿，可以缓解腿疼。如果是小腿后侧麻木疼痛，就推小腿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠近小脚趾的一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或鱼际从上往下推。可以涂一些“按摩乳”，或者用一层软布推20到30次。
0
广告
