女性长期食用褪黑素可能会出现以下副作用：

1、失眠：尽管褪黑素可以帮助调节睡眠，但过多的摄入褪黑素可能会导致失眠。因为过量褪黑素会干扰体内的生物钟，从而影响正常的睡眠周期。

2、恶心、腹泻、头痛等消化系统问题：高剂量的褪黑素可能导致头痛、胃痛、腹泻和恶心等症状。这些症状通常只会出现在高剂量的褪黑素摄入后，而长期大剂量的褪黑素摄入可能会加重这些不良反应。

3、其他神经系统问题：长期过量摄入褪黑素可能导致神经系统问题，包括疲劳、心悸、头晕、出汗、抽搐、颤抖等。这些症状通常在大剂量褪黑素摄入后出现。

4、其他副作用：长期食用并超过了建议的剂量，还可能导致其他副作用，如潜在的免疫抑制、高血压或低血压等问题。

总而言之，褪黑素是一种激素，在不合适的使用下会产生副作用。因此，女性需在医生或药剂师的建议下使用，遵循药物说明书的剂量和用法要求，切勿自行进行大量补充。除此之外，可以尝试调整生活习惯、改善睡眠环境等方法来改善睡眠质量。