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房事时间短可通过心理行为疗法、药物治疗和生活方式调整综合改善。
心理行为疗法通过放松技巧和训练提升控制力，心理咨询缓解焦虑压力，伴侣沟通建立信任环境。行为训练如动停法或挤捏技术，在性刺激中暂停动作抑制射精反射，逐步延长耐受时间。这些方法无侵入性，长期坚持可自然优化性反应模式。
药物治疗结合中药调理和西药干预，中药如六味地黄丸补肾益精，调节气血平衡；西药如达泊西汀延缓神经信号传递，降低敏感度。生活方式调整包括规律作息、均衡饮食和适度运动，增强整体体质，协同提升性功能稳定性。
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