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罗汉果茶可辅助缓解燥热型便秘。
罗汉果中的膳食纤维与甜苷成分能促进肠道蠕动。果肉含有的水溶性纤维吸水膨胀后增加粪便体积，刺激肠壁产生便意。甜苷物质通过调节肠道渗透压帮助软化干结粪便，特别适合秋冬季空气干燥或饮水不足引发的便秘。冲泡后果皮释放的微量果胶可形成保护膜，减少肠道黏膜刺激，温和改善排便困难。
饮用时需控制浓度与饮用量。取1/4个干果泡500毫升80℃热水，焖泡15分钟后分两次饮用，晨起空腹时效果更明显。脾胃虚寒者建议搭配3片生姜同泡，中和寒凉属性。每日饮用不超过800毫升，连续使用3天后若效果减弱应停用2天。急性肠炎或器质性肠道病变患者不宜依赖，孕妇需咨询医师后使用。通便效果需配合每日摄入30克以上蔬菜纤维，单靠茶饮无法根本解决便秘问题。
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