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拉肚子时最好不要吃凉的食物，因为凉食可能会加重肠胃负担，导致症状加剧。
拉肚子时，肠胃已经处于敏感和脆弱的状态，吃凉的食物会刺激胃肠道，可能导致肠蠕动加快，从而加重腹泻。此外，凉食还可能引起胃部不适、腹痛等症状，不利于病情的恢复。因此，在拉肚子期间，建议选择温热或室温的食物，避免冰冷的食品和饮料。
在饮食方面，拉肚子时应选择容易消化、温和的食物，如稀饭、面条、蒸蛋、烤土豆等。这些食物不仅容易消化，还能为身体提供必要的营养。同时，应多喝水或电解质水，补充因腹泻丢失的水分和电解质，保持身体的水分平衡。如果腹泻伴随呕吐或其他严重症状，应及时就医，避免自行用药。
除了饮食上的注意，拉肚子时还应保持良好的休息，避免过度劳累。适当的休息有助于身体恢复，减轻肠胃的负担。如果必须外出，应携带一些容易消化的小零食，如饼干或面包，以备不时之需。
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