DHA在各个年龄阶段都有益处，但在以下几个特定的年龄段，它尤为重要：

1.孕期和哺乳期：在怀孕和哺乳期间，DHA对胎儿和婴儿的大脑和眼睛的发育至关重要。足够的DHA摄入可以帮助支持婴儿的神经系统发育，并有助于认知和视觉功能的正常发展。

2.婴幼儿期：在婴儿期和幼儿期，DHA对于儿童大脑的生长和发育至关重要。适当的DHA摄入可以促进儿童的神经系统发育，有助于学习和记忆能力的提高。此时，母乳或添加富含DHA的奶粉/辅食是确保足够DHA摄入的关键。

3.学龄前和学龄期儿童：在学前和学龄期，DHA仍然对儿童的大脑和神经系统发育有重要作用。适当的DHA摄入有助于支持儿童的学习能力、记忆力和注意力。

4.老年人：在老年阶段，DHA对维持大脑功能、预防认知衰退和老年痴呆症具有重要作用。适当的DHA摄入可以帮助提高认知功能、维持记忆力，并减缓大脑衰老的进程。