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NMN与NMNH的核心区别在于分子结构、作用路径及稳定性，二者均为NAD+前体但适用场景不同。
NMN（烟酰胺单核苷酸）是NAD+的直接前体，通过经典代谢路径提升细胞能量，其分子结构稳定，适合长期储存与服用。NMNH（还原型烟酰胺单核苷酸）作为NMN的氢化形式，比NMN多一个氢原子，能通过更直接的酶促反应生成NADH并提升NAD+水平，动物实验显示其短期效果优于NMN。
实际应用中，NMN因稳定性高、研究基础扎实，成为抗衰老市场主流选择。NMNH虽在实验室环境展现高效性，但其还原性结构易氧化分解，需特殊保存条件，且缺乏人体安全验证。两者对NAD+/NADH平衡的影响也不同：NMN侧重提升NAD+水平，而NMNH直接增加NADH，可能干扰细胞氧化还原平衡。目前NMN已通过多项临床试验验证安全性，NMNH则处于研究早期阶段，更适合科研探索而非大众日常补充。
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