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不吃晚饭减肥会反弹的担心是有一定道理的。如果想要减肥，应该选择科学的减肥方法，而不是盲目地不吃晚饭。
首先，不吃晚饭减肥会让身体处于饥饿状态，导致身体代谢减缓，而且容易让人感到疲惫和头晕。这样的状态会让身体的能量储备减少，但是一旦恢复正常饮食，身体会迅速储存能量，导致体重反弹。
其次，不吃晚饭减肥会让身体缺乏必要的营养素，导致身体免疫力下降，容易生病。而且，长期不吃晚饭会让身体处于营养不良的状态，对身体健康造成很大的危害。
另外，不吃晚饭减肥会让人的胃口变得更大，导致在第二天的早餐和午餐时吃得更多，这样也会导致体重反弹。
因此，不吃晚饭减肥并不是一个长期有效的减肥方法，而且会对身体健康造成很大的危害。如果想要减肥，应该选择科学的减肥方法，比如合理饮食和适量运动。这样可以让身体健康地减肥，而且不易反弹。
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