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睡觉时没有特定姿势能直接让人变瘦。
身体在睡眠中主要进行修复与代谢调节，能量消耗以基础维持为主，与睡姿关系不大。仰卧时脊柱自然伸展，呼吸平稳，有助于进入深度休息状态。侧卧也是常见方式，使用合适枕头可减少肩颈压力。趴睡可能压迫胸腔和面部，影响血液循环，不利于全身放松，但这些体位差异并不直接影响脂肪减少。
真正影响体重的是睡眠时长、质量以及整体生活方式。规律入睡和充足睡眠有助于激素平衡，间接支持代谢稳定。配合合理饮食与日常活动，才能形成良性循环。比起关注姿势，保持固定作息、营造安静黑暗的睡眠环境更为重要。长期坚持健康习惯，比追求单一动作更能带来积极变化。
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