双歧杆菌的见效时间因人而异，一般情况下，连续服用3-7天左右可初步感受到改善，但要达到最佳效果可能需要持续使用2-4周。

双歧杆菌是一种有益的肠道微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力。对于大多数人而言，服用双歧杆菌后，短期内就能感觉到消化系统的改善，比如腹胀、便秘等症状有所缓解。这是因为双歧杆菌能够迅速定植于肠道，抑制有害菌的生长，促进肠道健康。不过，每个人的身体状况和肠道环境不同，因此具体见效时间也会有所差异。

在开始服用双歧杆菌时，建议从较小剂量开始，逐步增加至推荐剂量，以便让身体有一个适应的过程。例如，可以先从每天一次、每次一粒（或根据产品说明书的具体推荐）开始，观察身体反应。如果感觉良好，可以逐渐增加到每天两次，直到达到理想效果。在此期间，注意观察是否有不适反应，如腹泻、恶心等，如有异常应及时停用并咨询医生意见。

除了按时按量服用外，还需要注意饮食结构的调整，多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果等，这些食物能够为双歧杆菌提供必要的养分，促进其在肠道内的生长繁殖。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等，也有助于提高双歧杆菌的使用效果。服用双歧杆菌是一个渐进的过程，需要耐心等待，并结合健康的生活方式，才能取得最佳的调理效果。