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大便干结、一粒一粒的现象可能是由多种因素引起的。饮食不当往往是其中的主要原因。
过度偏食或少量多餐、缺乏膳食纤维和水等都会对排便产生影响。除此之外，长期便秘也是常见的干结原因，当大便在肠道内停留时间过长时，水分被过度吸收后大便会变得干硬。此外，患有痔疮或直肠癌等疾病的患者也容易出现大便干结等情况。
因此，平时应适当饮水、增加饮食中的膳食纤维含量、多进行运动等，以保持良好的排便习惯，同时避免上述因素的危害。若长期存在排便问题，建议及时咨询医生进行诊断治疗。
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