如果牛奶过期两天并且已经饮用，应密切关注身体反应，一旦出现不适症状，如腹泻、呕吐等，应立即就医。

牛奶过期后，即使只是短短的两天，也可能因为细菌繁殖而导致变质。过期的牛奶不仅味道和质地会发生变化，更重要的是，它可能含有有害细菌，如沙门氏菌或李斯特菌，这些细菌能够引发食物中毒，对人体健康构成威胁。因此，当发现牛奶过期时，最好的做法是不要饮用。

如果不幸饮用了过期的牛奶，首先要做的就是留意自己是否有任何不适的症状。轻微的胃部不适可能是初期的反应，但如果不适持续加剧，或者出现严重的腹泻、呕吐、发热等症状，那么很可能是食物中毒的表现。在这种情况下，不应该等待症状自行缓解，而应该尽快寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如补充水分、电解质平衡调整或使用抗生素等。

为了避免类似情况再次发生，平时在购买和存储牛奶时应注意以下几点：第一、仔细检查生产日期和保质期，确保选购的牛奶处于最佳食用期内；第二、将牛奶存放在冰箱内，并确保冰箱温度保持在4℃以下，以延缓细菌生长；第三、开瓶后的牛奶应尽快饮用完毕，不宜长时间存放。通过这些简单的措施，可以有效避免因饮用过期牛奶而带来的健康风险。

在日常生活中，养成良好的食品安全意识是非常重要的。对于任何食物，一旦发现过期或变质，最安全的做法就是丢弃，不要抱有侥幸心理。健康总是第一位的，不要因为贪图一时的小便宜而给自己的身体带来不必要的伤害。