精氨酸怎么用、用多少，会因为使用的目的和人的不同而不一样。

要是为了补充营养，健康的成年人在日常饮食里要是摄取不到足够的精氨酸，就可以用膳食补充剂来补。一般一天补3到6克就行，分成2到3次，在吃饭的时候吃，这样能帮忙让身体正常代谢。像那些吃素的人，还有饮食比较单一的老年人，适当补点儿精氨酸对身体是有好处的。

运动员或者健身的人就不一样了。他们运动完后，肌肉需要大量修复，精氨酸的用量就可以稍微多一点，一天5到8克，这样能帮助肌肉合成蛋白质，让肌肉更快恢复和生长。不过这得是身体能承受的情况下，要是吃多了，可能会让肠胃不舒服，出现恶心、呕吐这些情况。

在医疗方面，要是用精氨酸来治某些病，就像肝性脑病，医生会根据病人病情的轻重、体重这些来仔细算好用量。大多是用静脉滴注的方式，用量可能从十几克到几十克都有。而且在这个过程中，医生会一直很仔细地监测血氨这些指标，就是为了防止出现不良反应。所以这时候病人一定要严格听医生的话，自己可不能随便加量或者减量。