精氨酸在血管健康和增强免疫力这些方面，效果挺不错的。

精氨酸对心血管好处很多。它在身体里能变成一氧化氮，一氧化氮能让血管放松、变宽，这样血管的阻力变小，对血压的控制能起到辅助作用，血液流起来也更顺畅，心脏的负担也能减轻，心血管疾病的风险也能降低。

在身体自我修复和成长的时候，精氨酸可是合成蛋白质的重要材料。它能帮着身体构建和修复组织。比如说受伤之后，伤口要愈合，身体就特别需要精氨酸来产生新的细胞和组织，这样伤口才能好得快，恢复到原来的状态。对于那些运动员和健身爱好者来说，足够的精氨酸还能帮着长肌肉呢，运动表现也能提升，体能上的难关也能更容易突破。

从建立身体的免疫防线来讲，精氨酸能把免疫细胞激活，让这些细胞的活力和战斗力都变强。这样一来，身体在面对细菌、病毒这些坏东西入侵的时候，抵抗能力就更强，生病的次数也能减少，身体能一直保持健康的状态，人也能精神饱满地去工作、学习和生活啦。