奶水太多可以适当减少汤水的摄入，避免对乳房的过度刺激，必要时可借助吸奶器来缓解胀奶的不适。

当新妈妈奶水过多时，可以尝试调整饮食。在日常饮食中，适当减少汤水的摄入，特别是那些具有催乳作用的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。这样可以减少乳汁的分泌，从而缓解奶水过多的情况。

减少对乳房的刺激也是一个有效的方法。过于频繁地刺激乳房，如经常触摸或让孩子频繁吸吮，会刺激乳腺分泌更多的乳汁。适当减少这些刺激，可以让乳汁分泌量逐渐回归正常。

当乳房感到胀痛不适时，也可以借助吸奶器来辅助排奶。但需要注意的是，不要过度使用吸奶器，以免刺激乳腺过度分泌乳汁。在使用吸奶器时，要遵循正确的方法和频率，以免对乳房造成伤害。

除了以上方法，新妈妈还可以尝试其他自然调节的方式，如穿着稍微紧身的内衣以减少乳房的刺激，或者避免使用过于营养丰富的护肤品，这些都可能影响到乳汁的分泌。同时，保持良好的作息和心情也有助于调节乳汁的分泌。

面对奶水过多的情况，新妈妈们不必过于担心。通过合理的饮食调整、减少对乳房的刺激以及适当使用吸奶器等方法，可以有效地调节乳汁的分泌量，让自己和宝宝都更加舒适和健康。