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女人通过饮食，运动，心理、定期检查以及合理生育等保养子宫和卵巢。
1.饮食保健：女性应该保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类、鱼类等。此外，女性还应该避免过度饮酒和吸烟，以及过度饮用咖啡和碳酸饮料。
2. 运动保健：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于保持子宫和卵巢的健康。女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
3. 心理保健：女性应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过阅读、听音乐、旅游等方式来缓解压力和放松心情。
4. 定期检查：女性应该定期进行妇科检查，以及子宫和卵巢的超声检查，及时发现和治疗疾病。
5. 合理生育：女性应该合理规划生育，避免频繁流产和人工流产，以及过度使用避孕药和激素类药物。
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