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经常肚子胀的人，尽量少吃或者别吃瓜子。
肚子胀一般是胃肠道里气体太多，或者消化不好造成的。瓜子的脂肪和蛋白质含量比较高，在消化的时候，这些成分容易产生不少气体，让肚子胀的症状更严重。而且，瓜子大多很干燥，要是吃多了，会吸收肠道里的水分，引发便秘或者肠道不舒服，这也会让肚子胀得更厉害。所以，对经常肚子胀的人而言，少碰瓜子是个明智之举。
当然，每个人体质不一样，饮食习惯也有差别。要是偶尔少吃点瓜子，身体没什么明显不舒服，也不用太担心。可要是肚子胀的症状一直不消失，还越来越严重，那就得赶紧去医院检查，看看是不是有别的健康问题。在平常生活里，除了注意少吃瓜子，还可以多吃点膳食纤维，保持饮食均衡，适量运动，这样能促进肠道健康，缓解肚子胀。
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