卵巢AMH低的情况下，虽然很难完全恢复到正常水平，但通过合理的饮食、生活方式调整和医疗干预，可以改善卵巢功能，提高生育能力。

AMH（抗苗勒氏管激素）是评估卵巢储备功能的重要指标，反映了卵巢中卵泡的数量和质量。卵巢AMH低通常意味着卵巢储备功能下降，卵泡数量减少，这可能会影响女性的生育能力。虽然卵巢AMH低的情况很难完全恢复到正常水平，但通过综合治疗和生活方式的调整，可以改善卵巢功能，提高生育能力。例如，一些女性通过调整饮食和生活方式，配合医生的治疗，成功怀孕。

合理的饮食对改善卵巢功能非常重要。建议增加富含抗氧化剂和维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜和全谷物，这些食物可以帮助减少氧化应激，保护卵巢细胞。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉和豆制品，可以提供必需的氨基酸，支持卵巢健康。此外，减少加工食品和高糖食物的摄入，避免摄入过多的反式脂肪和饱和脂肪，有助于维持内分泌平衡。例如，每天吃一份混合坚果，喝一杯低脂牛奶，可以提供丰富的营养，支持卵巢功能。

生活方式的调整也对改善卵巢功能有积极作用。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，改善卵巢功能。适量的运动可以提高身体的代谢率，促进血液循环，增强卵巢的血液供应。建议每周进行3-5次中等强度的运动，如快走、游泳或瑜伽。此外，减少压力和焦虑，通过冥想、深呼吸等方式放松身心，有助于改善卵巢功能。例如，每天花10-15分钟进行冥想或深呼吸练习，可以有效缓解压力，提升整体健康。

医疗干预也是改善卵巢AMH低的重要手段。建议咨询专业的生殖医学专家，进行全面的检查和评估，根据具体情况制定个性化的治疗方案。常见的医疗干预措施包括激素治疗、促排卵药物和辅助生殖技术。例如，医生可能会开具促排卵药物，帮助卵泡发育和排卵，提高受孕机会。在一些情况下，辅助生殖技术如试管婴儿（IVF）也是可行的选择。通过这些综合措施，可以有效改善卵巢功能，提高生育能力。