每百克猕猴桃大约含有90毫克至130毫克的维生素C。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其中维生素C的含量尤为突出。维生素C对人体健康至关重要，它能够促进铁元素的吸收，增强免疫力，还具有良好的抗氧化作用，有助于抵御自由基对身体的伤害。猕猴桃中的维生素C含量远高于许多其他常见水果，如橙子和苹果，使其成为补充维生素C的理想选择。

除了维生素C，猕猴桃还含有其他多种维生素和矿物质，如维生素E、钾、镁等，这些成分共同作用，为人体提供了全面的营养支持。每天食用一个中等大小的猕猴桃，基本上就可以满足人体对维生素C的部分需求。例如，对于需要增强免疫力或是促进伤口愈合的人群来说，适量食用猕猴桃是非常有益的。

然而，需要注意的是，尽管猕猴桃营养价值高，但过量食用也可能导致肠胃不适。对于某些过敏体质的人来说，食用猕猴桃之前最好先了解自己是否对其过敏。总之，在享受猕猴桃带来的健康益处时，适量食用，并结合个人体质情况，才能更好地发挥其营养价值。