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快走、游泳以及瑜伽这三种运动是血糖高最怕的运动，有利于控制血糖水平。
1.快走：快走是一种适宜血糖高患者的运动方式，可以促进身体代谢，提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖水平。快走的好处在于不需要太高的运动强度，可以长时间坚持，同时对心血管系统和肌肉骨骼系统也有益处。
2.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以促进血液循环，提高代谢水平，有助于控制血糖水平。游泳的好处在于不会对关节造成过大的冲击，适合血糖高患者进行，同时也对心肺功能和肌肉力量有很好的锻炼作用。
3.瑜伽：瑜伽是一种低强度的运动方式，可以缓解身体的压力，提高身体的柔韧性和平衡性，有助于改善胰岛素敏感性和控制血糖水平。瑜伽的好处在于不需要太高的运动强度和场地设施，可以在家中进行，同时对心理健康和身体健康都有很好的影响。
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