他达拉非片的服用方法为口服，剂量和服用频率需根据个人情况及医嘱确定，一般起始剂量为10mg或20mg。

如果是按需服用，通常在进行性生活前约30分钟至1小时左右服用，不过在性生活前0.5小时至12小时内服用都是可以起效的。需要注意的是，饮食对药物的吸收速度有影响，高脂肪食物会延迟药物起效时间，所以尽量选择空腹或进食少量清淡食物后服用，这样能让药物更快发挥作用。而且，每个人的身体状况不同，像年龄较大或者肝肾功能有一定程度损伤的人，起始剂量可以适当降低，从5mg开始尝试，避免因药物剂量过大而引发不良反应，如头痛、面部潮红、消化不良等。

另外，也有每日规律服用的方式，这种情况下，每天在固定时间服用较低剂量的他达拉非片，能维持体内稳定的药物浓度，对于性生活较为频繁的人来说，这种方式可能效果更好。但无论是哪种服用方式，都不能自行随意调整剂量或服用频率，同时要避免与硝酸酯类药物一起使用，防止出现严重的低血压风险。在用药过程中，若出现任何不适或异常情况，应立即就医，让医生来判断是否需要调整用药方案，以保障用药安全和有效性。