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补气血的食物第一名是红枣。
红枣是一种常见的水果，它不仅味道甜美，而且营养价值极高。红枣中含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸等营养成分，尤其是其中的铁质含量非常丰富，是补充气血的最佳选择。红枣还有很多其他的功效。它可以调节人体的免疫系统，增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。此外，红枣还可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。
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