精氨酸在促进生长发育、调节生理机能等多个方面都发挥着作用，功效显著。

在生长发育方面，精氨酸是合成蛋白质的关键要素。对于处在快速生长阶段的青少年来说，它能够帮助他们长高、长壮，促使身体各个器官和组织有条不紊地发育，打造出健康强壮的体魄。对于怀孕的女性而言，足够的精氨酸能够满足胎儿生长发育的需要，为新生命的茁壮成长打下坚实的基础。

在生理机能调节上，精氨酸对心血管健康非常重要。它会在体内参与一氧化氮的合成，而一氧化氮就像血管的“小卫士”，可以让血管舒张，降低血管的阻力，稳定血压，降低心脑血管疾病突然发作的风险。并且，精氨酸在免疫系统里能够激活免疫细胞的活性，让人体抵抗外界病菌、病毒的能力变强，帮助身体保持健康。除此之外，在运动恢复方面，在进行高强度运动之后补充精氨酸，可以加快肌肉修复的速度、减轻疲劳，让身体更快地恢复到最佳状态。不过，要是使用精氨酸补充剂，一定要听从专业人士的建议。