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血糖高最怕三种食物是糖分高的食物、油腻的食物以及高淀粉的食物。
1.糖分高的食物：糖分高的食物包括糖果、蜜饯、饮料、甜点等，这些食物都含有大量的糖分，容易导致血糖升高。因此，血糖高的人最好少吃或者不吃这些食物。
2.油腻食物：油腻食物包括炸鸡、油炸薯条、薯片等，这些食物含有大量的油脂和热量，容易导致血糖升高和肥胖。因此，血糖高的人最好少吃或者不吃这些食物。
3.高淀粉食物：高淀粉食物包括白米饭、面条、馒头等，这些食物含有大量的淀粉和碳水化合物，容易导致血糖升高。因此，血糖高的人最好少吃或者不吃这些食物。
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