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跳绳和跑步哪个减肥效果好

发布时间:2023-07-14 13:27:31
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跳绳和跑步都能够帮助有效减肥,相同的条件下,坚持跳绳的减肥效果要比跑步好。

跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪,特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果,而且不容易反弹。相对于跑步来说,同等时间下,跳绳的过程中消耗的热量要多得多。

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