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ve随餐吃效果好。
维生素E是脂溶性的，需要脂肪来促进其吸收。因此，建议在进餐时同时摄入维生素E，可以选择在早餐、午餐或晚餐时搭配含有健康脂肪的食物一起食用。
空腹摄入维生素E可能会导致消化不良或不适感。最好在进食或饮用其他食物之后再摄入维生素E补充剂或含维生素E丰富的食物。按照建议摄入量，将维生素E的摄入量平均分配到多个餐次中，有助于维持血液中维生素E的稳定水平。
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