按摩桥弓穴、太冲穴和涌泉穴可以帮助降低血压。

桥弓穴位于人体颈部两侧，从耳后翳风穴到缺盆穴这一条线。按摩这个穴位时，用拇指指腹自上而下轻轻推按，动作要轻柔，两侧交替进行，每次按摩1-2分钟。它是人体的降压要穴，刺激这个穴位可以使颈部的血管扩张，减少外周血管阻力，从而起到降低血压的作用。

太冲穴在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。用拇指指腹点按太冲穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟。太冲穴是肝经上的重要穴位，按摩这个穴位可以调节人体的气血运行，疏肝理气，缓解情绪紧张，从而使血压平稳下降。因为情绪波动是导致血压升高的一个重要因素，通过按摩太冲穴可以调节情绪，间接降低血压。

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。可以用拇指指腹按压涌泉穴，每次按摩3-5分钟，力度适中。按摩涌泉穴可以调节人体的气血，引火归元，使血压下降。同时，它还能改善睡眠，睡眠质量的提高也有助于稳定血压。