痛风脚肿的消肿止痛小妙招：

1.冷敷法：在痛风急性发作时，可以用冰袋或冷敷物敷在肿胀的部位，每次敷约15-20分钟，每天可敷3-4次。冷敷能够缓解疼痛和肿胀，但不宜过久，以免影响血液循环。

2.热敷法：有时也可以用热水袋或热敷物敷在肿胀的部位，每次可以敷20-30分钟左右，每天可敷2-3次即可。因为热敷能够促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

3.按摩法：在痛风缓解期或慢性期，用手指轻轻按摩肿胀的部位，每次可以按摩约5-10分钟，每天按摩2-3次就好不用按太多次。

4.饮食调理：痛风患者应该注意饮食调理，少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、豆类等，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿、芹菜等。此外，多喝水也有助于排出体内的尿酸，缓解痛风症状。

5.药物治疗：在痛风急性发作时，可以口服非甾体抗炎药或糖皮质激素等药物缓解疼痛和肿胀。在痛风缓解期或慢性期，也可以口服降尿酸药物或使用尿酸降解剂等药物控制尿酸水平，预防痛风反复发作。