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睡眠面膜建议每周使用2到3次效果最佳。
这类产品设计为夜间修复功能，但并非每晚使用都合适。频繁使用可能让皮肤过度依赖外层滋润，反而削弱自身锁水能力。干性或敏感肌可优先选择每周2次，油性肌肤则控制在3次以内。若皮肤状态不稳定（如泛红、脱皮），应暂停使用并观察变化。每次使用前需彻底清洁皮肤，确保无残留化妆品影响吸收。
实际频率需结合产品成分和皮肤需求调整。含高浓度活性成分（如视黄醇、烟酰胺）的睡眠面膜建议间隔更久，避免刺激。若连续使用后出现闷痘或黏腻感，说明当前皮肤已饱和，需减少至每周1次。健康肌肤可每两周使用1次作为维稳护理，重点在于建立皮肤自我修复节奏而非过度干预。
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