龟敏度高可通过多种方法恢复正常，如行为疗法、使用避孕套、药物治疗及手术治疗等，但需在医生指导下进行。

行为疗法是较为常用的一种方式，比如通过反复刺激阴茎，在即将射精时停止刺激，待兴奋度降低后再继续，如此反复训练，可逐渐提高阴茎对刺激的耐受能力，降低敏感度。这种方法需要长期坚持才能有较好效果，而且要注意掌握好刺激的强度和频率，避免过度刺激导致损伤。

使用避孕套也是简单有效的办法，避孕套可以在一定程度上减少阴茎与阴道壁之间的直接摩擦，从而降低刺激强度，缓解龟敏度过高的问题。一些具有延时功能的避孕套效果可能更明显。另外，在医生的建议下，还可以使用一些外用的复方利多卡因凝胶等药物，通过局部麻醉作用降低龟头的敏感度，但要注意药物的剂量和使用频率，防止产生不良反应。对于药物治疗和行为疗法效果不佳的患者，可考虑手术治疗，如包皮环切术、阴茎背神经切断术等，但手术存在一定风险，需谨慎选择，务必在专业医生的评估和操作下进行，以保障安全和治疗效果。