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虾青素的摄入量应该因人而异。
虾青素的含量主要取决于食物来源。一般来说，虾青素含量较高的食物有红色和橙色的水果和蔬菜，如红葡萄、西红柿、胡萝卜等。此外，虾、蟹、龙虾等海鲜也是虾青素的良好来源。成年人每天需要摄入2-4毫克的虾青素。但是，对于某些特定人群，如老年人、吸烟者、饮酒者等，虾青素的需求量可能会更高。此外，孕妇和哺乳期妇女应该咨询医生后再进行摄入。
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