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以下是轻度脑梗最怕三种锻炼方法：
1.高强度运动
高强度运动可以让身体处于高度紧张的状态，这对于轻度脑梗患者来说是非常危险的。这种运动容易导致血压升高，增加脑部出血的风险。因此，轻度脑梗患者应该避免进行高强度的运动，如慢跑、跳绳等。
2.头部倒立
头部倒立是一种常见的瑜伽动作，可以促进血液循环，缓解颈椎疼痛等问题。但是，对于轻度脑梗患者来说，这种动作可能会导致血液倒流到脑部，增加脑部出血的风险。轻度脑梗患者应该避免进行头部倒立的锻炼。
3.悬挂运动
悬挂运动是需要悬挂在高处进行的运动，如攀岩、绳索等。这种运动容易导致身体处于高度紧张的状态，容易增加脑部出血的风险，所以轻度脑梗患者应该避免进行悬挂运动。
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