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肌酸作为一种运动营养补剂，目前经过多次研究证明，其对健康的安全性还是比较高的，但是长期、高剂量的肌酸补充有可能存在副作用。以下是一些可能的肌酸补充副作用：
1、肌肉痉挛：肌酸补充时，会增加肌肉内的水分，这可能会导致肌肉痉挛。肌肉痉挛通常发生在运动后，同时也可能影响肌肉的力量和耐力。
2、膀胱癌：一些研究发现，长期高剂量的肌酸补充可能增加膀胱癌的风险因素。
3、肾功能异常：一些研究表明，长期高剂量的肌酸补充可能对肾功能造成一定的影响，包括肾小球滤过率降低、肾脏负担增加等。
4、腹泻：一些人在使用肌酸时可能会出现轻微的腹泻。
值得注意的是，目前肌酸的安全性还需要进一步研究，且长期高剂量的使用应注意控制使用量和监测肾功能等方面的问题。建议在使用肌酸补充时，必须按照说明或医生的建议进行正确的使用。同时，在使用时，一定要注意剂量的控制，减小不必要的健康风险。
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