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PQQ吃了通常不会直接导致上火，但个体差异和饮食习惯可能影响体验。
PQQ作为一种膳食补充剂，其主要功能在于改善线粒体功能、促进细胞能量代谢以及提供抗氧化保护。从已有的研究来看，PQQ本身并不具备引发“上火”症状的特性。然而，部分使用者报告称在服用PQQ后出现了类似上火的现象，如口腔溃疡或咽喉干燥等。这种情况更可能是由于个人体质对新摄入物质的适应过程，或是与日常饮食结构中辛辣、油腻食物过多等因素叠加所致。因此，如果感到不适，可以尝试调整饮食，增加清淡食品的比例。
为了减少可能出现的不适感，建议在服用PQQ期间保持均衡饮食，多喝水，并避免暴饮暴食及过度劳累。如果持续出现明显的上火症状，则应考虑暂停使用并咨询专业医生的意见，以排除其他潜在健康问题的影响。通过科学合理地使用补充剂，结合健康的生活方式，才能更好地发挥PQQ的作用。
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