回南天是指每年的立夏节气后一个时段，因为此时南方地区进入梅雨季节，气温逐渐升高，所以称为“回南天”。以下是回南天的一些好处：

提高免疫力：在回南天，气温升高和降雨增多，会导致空气湿度增加和细菌繁殖，易引起呼吸系统、消化系统等病症。但这种气候条件也有利于机体的新陈代谢和对自身免疫能力的提高。

促进汗液排泄：回南天以前，人体内积攒了较多废物和毒素，此时出汗较多可促进身体内部的废物和毒素通过汗液排除。

促进植物生长：在回南天，植物生长旺盛，空气中富含负离子，因此呼吸回南天的空气能够得到更多的氧气，保持心情愉悦。

适合户外运动：由于回南天气候温暖潮湿，适合进行户外运动，如散步、爬山、拍摄风景等，有益于身心健康。