女人容易疲劳，这是因为女性的身体构造和生理特点决定的。女性在经期、怀孕、哺乳等生理周期中，需要消耗更多的能量和营养物质，因此容易感到疲劳。那么，女人在感到疲劳时，应该吃些什么呢？

首先，女人应该多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，能够帮助身体修复和生长。女性在生理周期中需要更多的蛋白质来支持身体的正常运转。例如，鱼、肉、蛋、豆类等食物都是富含蛋白质的良好选择。

其次，女人应该多吃富含铁质的食物。铁质是制造红血球的重要元素，能够帮助身体输送氧气和营养物质。女性在生理周期中容易失血，因此需要更多的铁质来补充。例如，瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等食物都是富含铁质的良好选择。

此外，女人应该多吃富含维生素B的食物。维生素B是身体代谢所必需的重要营养素，能够帮助身体将食物转化为能量。女性在生理周期中需要更多的维生素B来支持身体的正常代谢。例如，全麦面包、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物都是富含维生素B的良好选择。

最后，女人应该多吃富含抗氧化物质的食物。抗氧化物质能够帮助身体清除自由基，减少身体细胞的损伤。女性在生理周期中容易受到环境污染和压力的影响，因此需要更多的抗氧化物质来保护身体。例如，水果、蔬菜、坚果等食物都是富含抗氧化物质的良好选择。