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每天500下跳绳坚持1月效果

发布时间:2022-07-20 16:05:39
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每天500下跳绳坚持1月可以达到减肥瘦身的效果。

跳绳是一种运动度强的一种项目,适当的跳绳能提高的你的心率,加快身体脂肪的燃烧,有效避免肌肉流失。是公认的燃脂塑形大师。与跑步训练相比,跳绳训练耗时更少,燃脂效率更高,更有趣,更容易坚持。跳绳训练不需要太多空间,不受天气影响。它只需要很小的空间,一根绳子就可以跳。

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