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冬天身体热不起来，可以从以下几个方面进行调整：
1.注意保暖：冬季室内和室外温差较大，要注意增加衣物保暖，避免受凉。
2.饮食调理：多吃一些温补的食物，如姜、蒜、红枣、核桃、羊肉等，可以增加身体的热量，促进血液循环。
3.适当运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高身体的温度。可以选择慢跑、瑜伽等运动方式。
4.放松心情：焦虑和压力会影响身体的血液循环和代谢，导致身体温度下降。可以通过冥想、听音乐等方式放松心情。
5.适当使用暖宝宝：可以在腹部或脚底贴上暖宝宝，有助于提高身体温度。
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