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以下是一些富含维生素C和维生素E的食物：
1.维生素C含量高的食物：柑橘类水果（如橙、柠檬、葡萄柚）、草莓、菠菜、菜花（花椰菜）、芒果、猕猴桃、西兰花、番茄、石榴。
2.维生素E含量高的食物：杏仁、花生、芒果、鳄梨（牛油果）、菠菜、菜籽油、树莓、番茄、燕麦片、橄榄油。
大家在生活中可以适量摄入这些食物来补充身体缺失的维生素，这样能刚好的帮助人提高身体机能。
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