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献血后吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、红枣等食物补血快又好。
鸡蛋富含蛋白质、铁、维生素等营养成分，这些都是身体造血所需的重要物质。献血后每天吃1-2个鸡蛋，能为身体补充营养，促进血液的再生。
瘦肉中含有丰富的血红素铁和优质蛋白质，能快速补充身体因献血而流失的铁元素，增强身体的造血功能，加快身体恢复。
牛奶是很好的营养饮品，富含蛋白质、钙等多种营养物质。献血后多喝牛奶，能为身体提供能量和营养，促进身体的新陈代谢，帮助身体恢复元气。
红枣有补血养颜的作用，能促进血红蛋白的合成。用红枣煲汤、煮粥，既美味又能快速补血，适合献血后食用。
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