老是有白痰可能是由呼吸道疾病或不良生活习惯引起的。

呼吸道疾病是导致长期白痰的主要原因之一。例如，慢性支气管炎会导致支气管黏膜受损，产生过多的黏液，形成白痰。此外，过敏性鼻炎、鼻窦炎等也可能引起鼻腔分泌物增多，流入咽喉部位后形成白痰。这些疾病通常伴随着咳嗽、气喘等症状，需要及时就医，针对病因进行治疗。

除了呼吸道疾病，不良的生活习惯也可能导致长期有白痰。比如，长期吸烟会刺激呼吸道黏膜，增加痰液的分泌。长时间处于空气污染严重的环境中，吸入大量有害物质，同样会刺激呼吸道产生痰液。此外，饮食不规律、过度疲劳等因素也可能影响身体的免疫力，使得呼吸道容易受到感染，从而产生白痰。

为了缓解长期有白痰的症状，我们可以从改善生活习惯入手。戒烟或减少吸烟量，避免烟雾对呼吸道的刺激。保持室内空气清新，定期开窗通风，减少空气中的污染物。保持良好的饮食习惯，增强身体免疫力，也能有效预防呼吸道疾病的发生。

如果长期有白痰且症状持续加重，建议及时就医检查。医生会根据患者的具体情况，制定合适的治疗方案。同时，患者也应积极配合医生的治疗建议，保持良好的心态和生活习惯，以期早日康复。