女人食用韭菜是有益的，韭菜富含多种维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力以及调节内分泌。

韭菜作为一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C以及维生素K等营养素，同时还含有铁、钾、钙等矿物质。对于女性而言，食用韭菜可以补充这些必需的营养成分，促进身体健康。例如，维生素C能够帮助提高免疫力，铁质则有助于预防贫血，对于女性来说尤为重要。

此外，韭菜还具有一定的药用价值。中医认为韭菜性温，具有温中散寒、行气活血的功效。对于女性来说，适量食用韭菜有助于调理气血，缓解痛经等不适症状。特别是对于手脚冰凉、容易疲劳的女性，韭菜能够起到一定的暖身作用。

然而，需要注意的是，虽然韭菜对女性健康有益，但也不宜过量食用。过量摄入韭菜可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等情况。因此，在享受韭菜带来的好处时，也应根据个人体质和健康状况适量食用。通过合理搭配饮食，才能更好地发挥韭菜的营养价值，促进身体健康。