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推荐的胆固醇克星食物包括燕麦、山楂、大蒜和核桃。
在对抗高胆固醇的饮食选择中，燕麦无疑是一个明星食材。它富含可溶性纤维，这种纤维能够与胆汁酸结合，促进其排出体外，从而降低血液中的胆固醇水平。每天早晨来一碗热腾腾的燕麦粥，不仅美味可口，还能为一天的能量补充打下坚实的基础。对于那些希望控制胆固醇的人来说，燕麦就像一位贴心的朋友，默默地支持着健康生活的目标。此外，燕麦还含有多种维生素和矿物质，有助于全面提升身体健康。
山楂是另一个不容忽视的降胆固醇好帮手。它富含黄酮类化合物和其他抗氧化物质，这些成分可以有效抑制低密度脂蛋白（坏胆固醇）的氧化，减少动脉硬化的风险。同时，山楂还有助于促进消化，缓解胃部不适。无论是新鲜食用还是泡茶饮用，山楂都能为身体带来多重好处。在享受美食的同时，也为心血管健康加分不少。
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