小孩咳嗽嗓子疼，可以选择温热且富含维生素C的食物，如蜂蜜柠檬水、雪梨银耳汤和绿叶蔬菜等。

蜂蜜柠檬水是个不错的选择。蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的功效，柠檬则富含维生素C，能增强免疫力，对缓解嗓子疼有一定帮助。制作时，只需将一片柠檬切片放入杯中，加入适量的蜂蜜，然后加入温水，搅拌均匀即可饮用。

雪梨银耳汤也是一道适合小孩咳嗽嗓子疼时食用的佳品。雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，银耳则能滋阴润肺、养胃生津。将雪梨洗净切块，与泡发好的银耳一起炖煮，可根据口味加入适量冰糖，炖至银耳软糯、雪梨熟透即可。

绿叶蔬菜也是很好的选择，如菠菜、芥蓝等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，缓解嗓子疼痛。可以将这些蔬菜清炒或做成蔬菜汤，既美味又营养。

需要注意的是，食疗虽然能起到一定的辅助作用，但并不能完全替代药物治疗。如果小孩咳嗽嗓子疼的症状持续不减或者加重，应及时就医，遵医嘱进行科学治疗。同时，家长也应注意给孩子提供良好的休息环境，保持室内空气湿润，避免刺激性气味，以帮助孩子尽快恢复健康。在小孩咳嗽嗓子疼期间，合理的饮食和细致的护理都至关重要。选择上述推荐的食物，结合适当的药物治疗和休息，相信孩子们能更快地恢复健康。