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二十一天减肥法方法对就科学，但是盲目减肥是不可取的。
某种程度上不是很科学。21天减肥法就是控制你的饮食，种类，时间等。21天内不需要运动和药物就能达到减肥的效果。分为三个阶段:前三天禁食，后八天蔬果餐，后十天六分饱。想要减肥，首先要合理安排自己的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。早上起床喝一杯温开水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。至于运动，可以早晚出去跑步，跳绳，做仰卧起坐，跳舞。
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