2479
龟头敏感是男性朋友比较常见的问题。要锻炼降低龟头敏感，可以采取以下方法：
1.采用适当的避孕措施：减少性生活过程中对龟头的刺激可能是降低敏感度的一种有效方法，例如使用避孕套等。
2.短期禁欲：长期的频繁性行为可能会导致降低龟头敏感度。短期禁欲可能有助于恢复敏感度，但需要注意不要过度压抑性欲，以免影响身体健康。
3.锻炼耐力：适当的锻炼耐力可以帮助提高身体的自控能力，从而抑制性冲动和射精过快的情况，有助于降低龟头敏感度。可以选择跑步、游泳、瑜伽等耐力训练方式进行锻炼。
4.科学使用延时产品：如果以上方法均无法有效缓解龟头敏感度，可以考虑使用一些延时产品，如延时喷剂以及延时湿巾等，但需要注意正确使用和选择正规的产品。
总之，降低龟头敏感度需要综合考虑多种因素，建议在遵从基本原则的前提下采取上述方法，并在需要时寻求专业医生或性健康专家的帮助。
0
广告
