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瑜伽减肥的练习次数

发布时间:2023-07-14 13:21:15
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清晨空腹一般练习30分钟左右即可,也要根据每一位练习者的身体情况来定,像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟,随着练习时间和练习次数的增加,可以适当增加练习时间,但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好,要听凭身体的感受,由身体的反应来确定练习时间。一定要注意切不可因为想要减肥瘦身而强迫自身过度练习,很容易适得其反。

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