改善过敏体质的最佳方法包括避免已知过敏源、增强体质、维持健康的生活方式以及必要时寻求专业治疗。

过敏体质通常由遗传因素和环境因素共同作用而成，因此改善过敏体质需要一个综合性的策略。首先，识别并远离已知的过敏源至关重要。这可能涉及到对食物、花粉、宠物毛发等常见过敏源的检测与避免。例如，如果你发现自己对某种食物过敏，就应该严格避免食用该食物，以减少过敏反应的发生。

其次，增强身体免疫力也是改善过敏体质的重要环节。可以通过均衡饮食、适量运动以及保持良好睡眠等方式来增强体质。富含维生素C和E的食物如柑橘类水果、坚果等，有助于提高身体对抗过敏的能力。此外，定期进行适度强度的运动，如散步、游泳或瑜伽，可以促进血液循环，增强免疫系统功能。

如果上述自我管理措施无法有效控制过敏症状，或者过敏反应严重影响生活质量时，应及时寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行过敏测试，以准确识别过敏源，并根据具体情况开具药物治疗方案或是推荐免疫疗法。通过综合运用多种方法，可以逐步改善过敏体质，提高生活质量。