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女人肝不好可通过食用枸杞、菠菜、葡萄、绿豆等食物来调理。
枸杞是养肝的佳品，富含枸杞多糖和胡萝卜素。枸杞多糖能促进肝细胞修复再生，增强肝脏解毒力。女性日常可用枸杞泡水喝，简单便捷，长期坚持，能有效改善肝脏功能，呵护肝脏健康。
菠菜是养肝好食材，富含维生素、矿物质和叶绿素。叶绿素能助力肝脏排毒，减轻肝脏负担。菠菜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘，避免毒素损害肝脏。清炒或煮汤都很美味，适合女性常吃。
葡萄含丰富多酚类物质，抗氧化性强，可清除自由基，减少肝细胞损伤。葡萄中的果酸能助消化、增食欲。女性每天吃些新鲜葡萄或喝葡萄汁，既满足口腹之欲，又能维护肝脏健康。
绿豆清热降火，对肝脏有益。其含有的蛋白质、磷脂等成分能兴奋神经、增进食欲，促进机体代谢，助力肝脏排毒。夏天煮绿豆汤饮用，既能消暑，又能养肝，是女性调理肝脏的好选择。
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