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三伏贴和艾灸都可以起到很不错的保健效果，主要看个人体质和适应症等。
其实在生活中，无论是敷三伏贴还是艾灸，都有很好的保健效果，也可以治疗一些疾病。三伏贴是一种膏药，可以有效缓解一些症状，尤其是疼痛；艾灸是中医中的一种物理疗法，它可以刺激穴位来缓解一些症状，增强身体的免疫力。艾灸和三伏贴均为热疗法，主要疏通体内经络，促进体内血液循环，起到保健、防病治病的作用。因此，艾灸和三伏贴都是比较好的。
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